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Obtenir un ventre plat avec des bandes de résistance : techniques et exercices efficaces

Comptez sur les bandes de résistance pour faire mentir les habitudes et réveiller les abdominaux trop souvent négligés par les séances classiques. Malgré leur efficacité prouvée, ces outils restent en retrait dans les routines visant la sangle abdominale. Pourtant, certaines …

HIIT et équilibre hormonal : comprendre ses effets réels sur votre corps

Qu’une séance de HIIT bouleverse plus vite votre profil hormonal qu’un footing d’une heure, voilà une vérité qui dérange les vieux manuels d’entraînement. Quand l’intensité monte en flèche, l’adrénaline, le cortisol et la testostérone n’attendent pas pour réagir. Leur production …

Vêtement de sport le plus populaire : les tendances actuelles

17 % : c’est la hausse, spectaculaire, des ventes mondiales de vêtements Nike en 2023. Pendant que la plupart des acteurs du marché du sportswear lèvent le pied, la marque à la virgule continue d’accélérer. Les modèles techniques s’arrachent, devançant …

Exercices pour débutants en salle de sport : les meilleurs choix

Commencer la musculation sans plan précis multiplie le risque de blessures et de découragement. Les erreurs de choix d’exercices ou de charges nuisent aux progrès dès les premières semaines.